All About Sewing Knitting and Crochet, Patterns and much more

Nerveuze ruiters en hoe Zelf Hypnose kan helpen

Inleiding

Hoofdstuk 1. Achtergrond Theory hoofdstuk 2. Hoe werkt hypnotherapie Hoofdstuk 3. Hoe zenuwen invloed op de ruiter hoofdstuk 4. Het proces van hypnose voor de ruiter hoofdstuk 5. Weerstand en blokkades Bibliografie Proces

Mensen uit alle lagen van het leven komen om paard te rijden, soms is het de realisatie van een jongensdroom, soms wekken van een lang verloren hobby, of de rente komt door een ongeval, vaak via kruisbesmetting ... "als je kunt ze niet verslaan, kan je net zo goed bij hen ", maar we hebben allemaal verschillende verhalen te vertellen over onze angsten en zorgen en hoe ze hebben beïnvloed ons leven als renners. De fascinatie hebben we met het paard is zo ingebed en verankerd in onze psyche als menselijke wezens, die vaak is het moeilijk uit te leggen aan iemand die nog nooit gebeten is door deze bug, waarom die van ons die hebben, zijn bereid om onszelf door zo veel pijn, angst en ongemak voor onze doelen te bereiken. Opgeven rijden geheel is vaak niet een ervaren optie. In een poging om op te hangen aan een manier van leven die we voelen liefdevol ingesloten door, blijven we onze geliefde viervoeters houden als metgezellen of huisdieren, erkennen innerlijk dat we hulpeloos voelen, gefrustreerd zijn met onszelf en wanhopig. We leven in de hoop dat slechts een dag, de gevoelens van angst, en angst die ons verhinderen rijden met vertrouwen, zullen sommige hoe verdwijnen uit onze geest en lichaam, terwijl we slapen door de nacht.

Elke dag dat we hopen dat een of andere reden, er is iets veranderd, misschien omdat de zon schijnt op ons, heeft de wind geluwd, de wegwerkzaamheden klaar, het nest is allemaal verzameld, dat blooming hond is binnen, de sprongen zijn meer uitnodigend, de aanpak meer gecontroleerd, de polen zijn meer solide, de cross-country sloten lijkt ondieper, de grond is goed, of de hekken niet zo hoog, de dressuur rechter heeft dat gemist spook, beheert u te herinneren om te ademen, het paard slaat af op het rechterbeen, beter nog, heeft het paard lees de dressuur proef vooraf. Eventuele aantal redenen waarom vandaag is anders dan alle anderen, maar helaas, het is zelden.

Dus de volgende keer je negatieve gedachten, die automatische degenen die sprong in je geest voordat je kans om ze te betwisten, en ze je stoppen in je tracks, onthoud, je hebt een optie, kunt u die gedachten, kunt u deze gevoelens en je kunt veranderen het gedrag dat ze te maken. Je mag niet geworden de volgende John Whittaker, Carl Hester, of Pippa Funnel, maar u kunt genieten van de geneugten van het hacken van een landweg of een hoofdweg, of popping over een clear round cursus of een omgevallen boomstam, of het doen van een niet-gelieerde dressuurproef, en voor velen van ons, dit is net zo groot als het ontvangen van een prestatie een gouden Olympische medaille.

Op deze mensen, en ik draag dit ebook.

Hoofdstuk een

Achtergrond Theory

De meeste van jullie die dit lezen ik ben er zeker van, zal bekend zijn met deze fase hypnotiseurs gezien op de televisie en in de media, of zelfs neer op uw lokale pub, maar klinische Hypnotherapie is een heel andere zaak, en het is geenszins een nieuw fenomeen: in feite het gebruik van hypnotherapie en hypnose om emotionele en psychologische problemen op te lossen, met andere woorden therapeutisch, dateert voor zover 1779, met de theorie Franz Anton Mesmer's van dierlijk magnetisme, later aangeduid als mesmerisme.

We zijn nog aan het leren over hoe de geest werkt, in tegenstelling tot de hersenen, en hoewel de klinische Hypnotherapeuten hebben geoefend voor een lange tijd met behulp van beproefde methoden, zijn er nog een aantal theorieën over wat de staat van hypnose eigenlijk is en hoe het werkt.

Ik heb het gevoel dat het hebben van een aantal theoretische achtergrond kennis over deze theorieën een belangrijke rol speelt in de succesvolle uitkomst van het proces, en zijn lopende nut voor ieder individu dat wil gebruiken. Daarom ben ik, naar het kort een overzicht van de belangrijkste theorieën of veronderstellingen over de staat van hypnose (want er zijn veel meer dan de hier genoemde) en er zijn enkele uitstekende boeken beschikbaar als je echt wilt uw tanden te krijgen in het onderwerp in sommige diepte, volstaan met te zeggen, dat de recente ontwikkelingen hebben geleid tot een gemeenschappelijk standpunt dat de 'staat van hypnose' is zowel wetenschappelijk als fenomenologische gebaseerd. Ik zal later meer wat wordt bedoeld met de bewuste en onbewuste (soms ook wel aangeduid als onbewuste) gedachten, want dit is de hoeksteen van Ericksoniaanse Hypnotherapie en hypnose.

Distantiëring Theorie:

Theoretici suggereren hier dat het onderwerp distantieert van de bewuste mentale activiteit en externe gebeurtenissen, terwijl andere compartimenten van de geest toegang met de focus wordt op de interne ervaring. Deze theorie beweert dat dit kan worden vergeleken met wakkerheid en volledige bewuste activiteit om te slapen en droom activiteit.

Atavistische Theorie:

Suggereert dat de individuele overschrijvingen intellectuele en kritische mentaal functioneren van een primordiale compartiment van de hersenen dat werkt op een primitieve eenvoud niveau van de toegankelijkheid, met andere woorden, we hebben allemaal een oude overblijfsel in onze hersenen dat is het overgebleven van toen waren we een primitieve soort, en dit compartiment wordt getapt in de loop van de hypnotische toestand.

Hyper-suggestibiliteit Theorie:

Stelt voor dat alle gedrag, gedachten en gevoelens zijn aangeleerd; dat individuen zijn producten van conditionering en dat onze reacties op het leven kan alleen begrepen worden in relatie tot bewuste en 'out of bewust' stimuli. Deze theorie suggereert dat onze mentale verwerking en onze gedragsmatige reacties zijn allemaal geregeld door de interne reacties op het milieu suggestie, en dat de contextuele omgeving voor hypnose verhoogt het potentieel voor geconditioneerde reacties voor suggestie.

Altered State Theorie:

Blijkt dat niet alleen is een ander deel van de geest toegankelijk tijdens hypnose, maar ook naast, een ander niveau of dimensie van bewustzijn is aangegaan. "Hypnose kan worden gedefinieerd als een veranderde staat van bewustzijn beïnvloed door de totale concentratie op de stem van de therapeut. Het zal resulteren in meetbare fysische, neurofysiologische en psychologische veranderingen in die kunnen worden geproduceerd verstoring van de emotie, gevoel, beeld, en tijd '(Waxman 1981)

Wezen, theoretici vallen in twee hoofdcategorieën; staat theorie en de niet-lidstaat, maar een gemeenschappelijk begrip en de afspraak dat alle theoretici delen, is dat het proces van hypnose kan worden gebruikt om individuele personen te bevoordelen psycho-biologisch.

In de afgelopen tien jaar heeft vastgesteld hypnotherapie een groot aantal therapeutische gebruik in medische en psychotherapie instellingen. Het is nu erkend door de National Health Service in het Verenigd Koninkrijk als een alternatieve en / of gratis therapie, en kan worden aangeboden als zodanig aan patiënten als een waardevolle veilige therapie voor een hele reeks van psychobiologische aandoeningen.

Het model van Hypno-Psychotherapie dat ik leerde gebruiken heet Ericksoniaanse, want het werd ontwikkeld door Milton H Erickson, MD de stichting van zijn hypnotherapeutische systeem is zijn oriënteren veronderstelling dat mensen een bewuste geest en een onbewuste geest. Erickson gebruikte de term 'onbewuste mind 'te verwijzen naar alle cognities, percepties en emoties die buiten de normale iemands bereik van het bewustzijn optreden. Hij behield de term 'bewuste' mind voor het beperkte bereik van de informatie die binnenkomt de beperkte focus van de aandacht van de meeste mensen in het dagelijks leven, (en in sommige van ons het is meer beperkt dan anderen - maar ik dwaal af!). Erickson was minder bezorgd over de stand v niet-statelijke debat; de reactie van de cliënt om de suggestie was veel belangrijker dan de vraag of het was een functie van de bewuste naleving of onbewuste processen.

Nou, nu heb je enige basiskennis van wat de theoretici en deskundigen op het gebied denk dat hypnose zou kunnen zijn, u misschien kan begrijpen waarom het zo moeilijk is te beantwoorden in een paar woorden wanneer mensen mij vragen, 'Hoe werkt het'. Ik denk dat wat je echt wilt weten is 'zal het werk voor mij?' Nou, net als alle alternatieve therapieën en gratis, er zijn geen garanties, net zoals er vaak niet is met de traditionele geneeskunde, maar als je een open geest en een verbeelding, is er alle kans dat het zal doen. Het is algemeen aanvaard dat 90% van de bevolking kan worden geïnduceerd in de hypnotische trance door een hypnotherapeut individuele, op voorwaarde dat het onderwerp bereid is en niet bang. Analytisch minded mensen die proberen uit te werken het waarom en waarom van wat er met hen gebeurt tijdens hypnotherapie, zijn waarschijnlijk niet de hypnotische proces te vinden zo gemakkelijk om te ontspannen in de anderen, maar zelfs voor deze mensen voldoende diepte van de hypnotische toestand voor een succesvolle behandeling kan worden verkregen, met een goede voorbereiding, geduld, herhaling en doorzettingsvermogen.

Of de hypnotische trance is tot stand op basis face-to-face Hypnotherapie of via zelf-hypnose, (Met behulp van vooraf opgenomen audio-CD's, MP3's of Personal Computers) de procedure is zeer vergelijkbaar. Het grote voordeel echter van een face-to-face sessie is dat een proces van overleg plaatsvindt, waarin informatie wordt verzameld, zodat de taal die gebruikt wordt door de hypnotherapeut tijdens hypnose, is op maat gemaakt aan die van de luisteraar. Dit verhoogt de intensiteit van de therapie en de diepte van de staat van trance, en kan de slaagkansen te verhogen.

Helaas zijn er weinig gekwalificeerde geregistreerde Hypnotherapeuten, die ook de eerste hand kennis van wat een renner doorloopt wanneer ze bereikt hebben een all-time low op het vertrouwen schaal, dus face-to-face-sessies zijn maar zelden een praktische optie. Maar met de huidige opmars van audio-technologie, die lijkt te veranderen dagelijks toegang tot vooraf opgenomen materiaal is zo makkelijk nu als het slaan van een knop, en veel meer kosteneffectief.

Mijn Zelfhypnose cd's kunnen nu worden gedownload voor gebruik op een MP3-speler, (Vaak genoemd een iPod, dat is de merknaam voor de versie van Apple) of een personal computer of cd-speler. Ik moet echter benadrukken dat er geen hypnotherapiesessie ooit moeten worden, terwijl ondernomen rijden, rijden of het bedienen van een machine of iets te doen die concentratie vereist. Je moet in een ontspannen, rustige omgeving waar je gewoon gestoord worden. Daarom is de overdraagbaarheid van MP3's, iPods en mobiele telefoons maakt dus echt het makkelijk nu om weg te komen van alles, en echt deelnemen aan het hypnotische proces wanneer de gelegenheid zich voordoet.

Ik moet benadrukken hier dat Hypnotherapie is geen panacee voor alle kwalen, en contra-indicaties bestaan, de ene wanneer een persoon de psychische toestand van de geest zou maken van het proces voor hen onveilige, als in de staat van schizofrenie of een soort van psychotische persoonlijkheidsstoornis of psychose die al een veranderde staat oorzaken van geest, of dissociatie of een vervalsing van de werkelijkheid. Als u een ECT-of elke vorm van behandeling voor een psychologisch probleem, ik zou u adviseren met uw arts controleren voordat u Hypnotherapie, en als hypnose verlaagt de bloeddruk, als je al last heeft met lage bloeddruk druk, en dit wordt behandeld met medicatie, zou ik u adviseren om contact op met uw huisarts eerst.

Hoofdstuk twee Hoe Hypnotherapie werkt

Hypnotherapie werkt door naar de 'onbewuste' geest (ook wel 'onderbewuste'), dus wat wordt bedoeld met de bewuste en onbewuste gedachten?

Wanneer we praten over de bewuste geest, verwijzen we naar de gedachten die gaan door onze hoofden nu, degenen die we ons bewust van als we denken over iets, de kleine stem op de schouder of in het hoofd, degene die je nu kunt horen, als je denkt van je schouder. De bewuste geest is iets minder belangrijk dan onze onbewuste geest. Om het duidelijker, of niet naar gelang het geval kan zijn, Als je het vergelijkt je geest met een ijsberg; een analogie dat een van mijn docenten probleemgebieden dan het topje van de ijsberg die je ziet boven het oppervlak van het water is de bewuste geest, en de grotere meer substantiële deel van de ijsberg, dat is uit het zicht, onder de waterlijn (maar ondersteunt de tip), is het onderbewuste, een aanzienlijk groter deel.

De onbewuste geest is de zetel van onze emoties, en stuurt bijna alle ons gedrag. Alles wat ooit is gebeurd met ons, en alles wat we ooit hebben gezien, geroken, aangeraakt of gehoord is weg daar opgeslagen voor toekomstig gebruik. Het bevat al onze wijsheid en intelligentie, het is onze bron van creativiteit. Het aantal activiteiten van ons onderbewuste presteert en controles voor ons is heel nederig en verbazingwekkend. Wanneer we nodig hebben iets, een naam, datum, plaats, een instructie, een begrip of inzicht te herinneren, het knalt uit onze onbewuste geest als magie, het weer de bewuste geest het wil of niet. Zonder ooit bewust van, we inademen, lopen, praten, een auto en het gebruik ingewikkelde stukken van de technologie, nooit het geven van een seconde na te denken over waar al die kennis vandaan kwam. Echter, de bewuste geest neemt voortdurend krediet voor, en vindt verklaringen voor de activiteiten van het onderbewuste, waarover zij eigenlijk geen controle heeft en waarover zij zich niet bewust is.

Meer vele jaren, de bewuste geest wordt zeer goed in deze wet, zodat het in staat is om zulke indrukwekkende rationalisaties en uitleg geven voor zijn gedrag dat we niet eens twijfel. Niettemin, de onbewuste geest is veel meer oplettende, verstandige, intelligente, adaptieve en bekwame dan de bewuste geest ooit zou kunnen zijn, het is gezegd dat de bewuste geest alleen kunnen acht gedachten bij te houden een bepaald moment, meestal in kleine stukjes, dat is waarom we de neiging om te onthouden gemakkelijker als ze in kleine bundels. De onbewuste geest kan ook verwijderen informatie van ons bewustzijn. Het zou onmogelijk zijn om alle informatie die wij ontvangen bewust heeft verwerkt, dus het onderbewuste soorten en vervolgens ons presenteert met een samenvatting van wat er plaatsvindt. We hebben allemaal gehoord anekdotische verhalen van extreme moed wanneer iemand ernstig gewond zichzelf, maar voelt geen pijn en heeft geen besef van hun eigen verwondingen tot na de traumatische gebeurtenis. De onbewuste geest had gesorteerd door middel van de informatie en besloten wat we moeten weten om onze acties te helpen op dat moment in de tijd. De interactie tussen het bewuste en onbewuste geest gaat de hele tijd en we geven nooit een van dit proces een tweede gedachte. Onze bewuste geest maakt gebruik van vragen aan de rede, onze bewuste geest, de stem in ons hoofd, is altijd evalueren - kritisch en analytisch - door een vergelijking te contrasterende en merken, maar in hypnose, en de hypnotische trance, de bewuste geest is gedempt naar beneden en dit maakt een uitstekende communicatie met het onderbewuste, en zonder het kritische analytische partner, kunnen veranderingen in de kern van overtuigingen en gedragingen plaatsvinden.

Maar dit vermogen van de onbewuste geest te accepteren zonder kritische analyses heeft een keerzijde, omdat het kan net zo makkelijk op te hangen aan negatieve ervaringen, zodat wanneer een soortgelijk evenement dat voorheen weer optreedt in de toekomst, de oude gevoelens van onbehagen die werden gevoeld de eerste keer, worden direct terug gebracht naar de bewuste geest in een poging om ons te beschermen, dit is hoe fobieën beginnen. Als je had een slechte ervaring op je paard, kan je onderbewustzijn te brengen Terug alle negatieve gedachten, gevoelens en gedrag in verband met die ervaring de volgende keer je rijdt. Dit is zeer frustrerend voor de renner die weet rationeel en logisch dat er is er feitelijk niets gebeurt in de huidige tijd om deze ongewenste gedachten en gevoelens te maken, (het is een dubbel zo hard pil om te slikken als je niet eens zitten op hetzelfde paard meer, omdat je moest een nieuwe te krijgen om jezelf ervan te vergewissen dat is was het paard dat was het probleem!).

Dus om, samen te vatten tijdens een hypnotherapie sessie is het onbewuste deel van de het feit dat is gesproken, waar nieuwe ideeën, concepten en affirmaties kunnen worden geïmplanteerd, en het is hier dat oude beperkende overtuigingen kunnen worden veranderd. Afgelopen fobieën en leerde negatief gedrag, gevoelens en concepten kunnen worden bekeken en ten ruste gelegd, waardoor het bewustzijn naar een meer rationele positieve vooruitzichten goed te keuren. Het onderbewuste deel van onze geest heeft geen kritisch bewustzijn, en is slechts in beperkte mate door onze verbeelding.

Hoofdstuk drie Hoe zenuwen de ruiter

Nou als je accepteert de eerste plaats dat paardrijden is in potentie een gevaarlijke activiteit, je bent meer dan de helft manier is er om te begrijpen wat er aan de hand in je geest en lichaam wanneer je rijdt. De natuur is heel slim in het installeren van een kleine chip in onze hersenen dat is ontworpen onder andere dingen, om ons te beschermen als er iets levensbedreigend is gebeurt, of dreigt te gebeuren, (de hypothalamus - een deel van het endocriene systeem) en niet verrassend, als we iets dat te doen Deze chip ziet als een potentiële bedreiging voor de gastheer, het begint te reageren, en dit is wanneer we in de problemen.

De onbewuste geest begint te vragen als; "waarom doe je wat je doet? Heb je nodig om te doen wat je doet? Wanneer stopt u doen? Moet ik actie ondernemen? ", En dan is onze bewuste geest analyseert de situatie vanuit het stimulus die zij ontvangt via ons milieu en onze zintuigen zoals geur, geluid, zicht, temperatuur touch en ga zo maar door. Als de gastheer - dat is u en mij - niet komen met een verstandige, rationeel, logisch, objectieve uitleg, en de onbewuste geest maakt een verbinding tussen de prikkels van buitenaf en een eerdere negatieve ervaring, de chip in onze hersenen begint om overname en produceert chemische stoffen die het lichaam om een aanval te overleven zal helpen, dat is de vlucht of vecht instinct dat ons allen ruiters horen zo veel over.

Wanneer dit gebeurt we voelen de effecten op allerlei plaatsen, onze magen, benen, armen, polsen, enkels, hart en hoofd, en psychologisch veroorzaakt gevoelens van angst, stress, paniek en angst; fobieën kunnen worden gemaakt in verband met deze dreiging, dat kan dagen duren maanden en zelfs jaren. Gedurende langere tijd, kan dat leiden tot stress leidt tot verdriet, en in te verbreken gevallen, depressie, een minder effectieve immuunsysteem waardoor de algemene slechte gezondheid, en hartproblemen.

Dus laten we meer in detail kijken naar wat er aan de hand. Stress en angst hebben een nogal verwoestende invloed op het menselijk lichaam. Wanneer we gestresst zijn, angstig of bang, de chemische onze hersenen releases zijn: adrenaline, noradrenaline en cortisol - een 'Alarm Reaction', onderdeel van het sympathische Zenuwstelsel, en dit leidt tot allerlei problemen, de ogen aan te passen aan lange visie, in voorbereiding voor het vinden van een vluchtweg, zodat de buurt visie wordt wazig, de huid zweten en wordt bleek als het bloed is afkomstig van het oppervlak van belangrijke organen; spieren onder de huid gedeeltelijk contract in bereidheid om in actie te schieten waardoor 'kippenvel', het hart verhoogt de productie en de bloeddruk omhoog gaat, zodat je voelt je hart bonzen; ademhaling wordt sneller, zodat voldoende zuurstof kan worden afgegeven aan het bloed, de milt releases meer rode bloedcellen van haar te slaan; en niet-essentiële systemen worden geremd, zodat de spijsvertering vertraagt en spraak is moeilijk.

Met dit alles gebeurt in het lichaam, is het niet verwonderlijk dat we ziek voelen; voelen we ons warm of koud, we krijgen hoofdpijn; onze spieren gaan krampen, we voelen er is een knoop in de maag en kunnen we eten niet, wij zijn van kortademigheid, onze mond droog gaat, we schudden, we kunnen ' t Ontvang onze woorden uit; onze geest leeg en onze concentratie begint te verslechteren. Is dit klinkende bekend voor?

Goed - als het een troost, je tenminste weten nu dat u en uw lichaam zal worden voorbereid, en functie perfect normaal een Sabre-Getande tijger verschijnen in het midden van uw dressuur arena, pop-up achter een show springen, of springen van achter een bushokje! Wees er zeker van wel dat u en honderden alsof je denkt dat dit elke keer als ze zo veel als even nadenken over het krijgen van hun paard, laat staan werkelijk te doen wilt.

Dit vlucht en vecht respons spul is begrijpelijk, en zoals ik al zei, aanvaardbaar en zeer nuttig wanneer zij worden geconfronteerd met iets dat eigenlijk levensbedreigend is, zoals dat bijna Sabre-Getande Tijger, (ik heb eigenlijk nooit kwam een door de manier, maar soms ben ik zeker dat mijn paard deed!), Maar wanneer er slechts een matig gevaar, of helemaal geen (andere dan in onze vervormde waarneming) we moeten in staat zijn om de productie van deze chemische stoffen te verminderen, en naar beneden dempen de psychologische, emotionele en gedragsmatige reacties die ze maken. Het veranderen van onze perceptie van een situatie, de manier waarop we denken, verandert de manier waarop we ons voelen, en verandert de manier waarop we gedragen.

Onze gedachten, gevoelens, gedrag en emoties zijn zo nauw verweven met elkaar, deze volgorde is meer als een elektrisch circuit, toen het circuit waar is geactiveerd langs zijn lengte, ontstaat er een kettingreactie die het circuit voltooid voordat we hebben zelfs tijd om bewust over na te denken. Wat komt het eerst nog besproken in de medische sector, voelen sommigen dat de chemische reactie wordt geactiveerd door de gedachte van gevaar, of door op te treden als bang, anderen voelen het onbewuste instinctieve deel van onze hersenen pikt signalen tot we ons niet bewust van, en produceert dan de chemicaliën. Maar alles wat we nodig om echt onszelf bezighouden met hoe we deze cyclus doorbreken, kortsluiting is en verander de negatieve richting, dat de elektrische stroom vloeit in, naar een positieve? Dit is waar hypnotherapie, hypnose en de hypnotische trance-state echt begint te werken. Hoewel dit situatie van een overprikkelde vluchten of vechten reactie zal normaal gesproken alleen van invloed op onze eigen fysiologische en psychologische welzijn, ruiters de toegevoegde probleem van het omgaan met zijn hoe hun reacties invloed is op hun paard. Een schepsel dat leeft en overleeft door zijn eigen acute, meer ontwikkelde instinctieve gevoel van zijn omgeving, met inbegrip van de waarneming van lichaamstaal van andere levende wezens in de buurt het (visuele en niet visuele), een superieur gevoel van geur, smaak, tast, gehoor en gezichtsvermogen en de snelheid van reactie en omdat van deze attributen kan paard pick-up, zoals een radar, hoe we denken, voelen en gedragen in een bepaalde situatie, afstemmen op elk kanaal we uitzenden. Wat hebben wij te kaal in het achterhoofd dan als rijders, is dat alleen hebben we nodig om onze eigen veroveren angsten, angsten en gebrek aan vertrouwen voor onze eigen bestwil, moeten we doen om ons ophouden negatieve signalen naar onze paarden. Als dit niet voorkomen zo veel als het kan worden, lopen we naar het probleem van de renner daadwerkelijk maken van de zeer situatie waarin ze proberen te vermijden, een nerveuze paard, dat maakt dan een nerveuze ruiter, die een meer nerveus paard en een meer nerveus ruiter en ga zo maar door en maakt enzovoort.

Hoofdstuk Vier Het proces van hypnose voor de ruiter

Tijdens de staat van hypnose de bewuste geest wordt overgeslagen, het onbewuste deel van de geest is gesproken (en als we blijven met het elektrische circuit metafoor); de negatieve stroom wordt kortgesloten, overschreven, en de huidige wordt omgekeerd in een positieve richting, en Vervolgens antwoordde op een positieve pool. Als we eenmaal de onbewuste geest geherprogrammeerd, en de onbewuste geest opnieuw verbinding met de bewuste geest, onze waarneming verandert, voelen we ons anders, en afhankelijk van de reden voor hypnotherapie, vinden we dat wat blokkade was ons stoppen van het bereiken van ons doel, ofwel is gereduceerd tot een dergelijke mate dat we nu kunnen leven met, of het heeft volledig zijn verwijderd.

Het eerste deel van het proces van hypnose is de "inductie" van de staat van trance, een dag dromerige toestand van de geest, vaak ervaren tijdens het luisteren naar muziek, of het rijden voor een lange tijd op een saaie weg, het luisteren naar een lange preek, of tijdens meditatie. Bedenk eens hoe vaak je hebt huis gereden van ergens en je kan me niet herinneren de werkelijke reis, of in het midden van het luisteren naar iemand die je hebt dreef af om ergens anders, je bent verdiept in een boek of tv-programma zodanig dat je de tijd hebt vergeten, dat half wakker gevoel als je drift naar het oppervlak van de slaap gevangen tussen waken en slapen, deze worden 'trance' staten of 'veranderde staten van geest'.

Op dit punt, Ik wil liegen om eventuele misverstanden die u heeft over de kracht van hypnotherapie en de hypnotische trance rust. Ondanks de publiciteit in de media, en die 'presteren' op het podium met behulp van hypnose voor entertainment, kan hypnotherapie niet dat je iets doen of iets zeggen of gedragen op een wijze die onnatuurlijk is voor jou. Het kan niet overschrijven je gevoel van moraal, te wijzigen uw oordeel over wat goed en fout is, of maak je meer vatbaar zijn voor de onethisch gedrag van anderen. Tijdens een hypnotische trance, zul je altijd bewust zijn van je omgeving als je moet, je zal nog steeds horen een brandalarm af te gaan bijvoorbeeld, en in staat om je ogen open, opstaan en weg lopen, of om een vraag te reageren gevraagd worden, en als normaal te beantwoorden. Je zal altijd in controle net zo u bent in een volledig wakkere toestand. Een hypnotische trance wordt bereikt door "overeenkomst", en niet door middel van dwang.

De Inductie sequentie van een staat van trance is in staat te stellen je lichaam en geest te verplaatsen in een toestand van volledige ontspanning. Dit bereidt je lichaam en geest op de overdracht naar de volgende fase van het hypnotische proces. Ademhalingstechnieken, ontspanning, visualisatie beeldspraak, kunnen gebruik maken van metaforen of het bombarderen van de kritische geest met een overload aan informatie alle induceren de geest om te beginnen naar zijn staat van bewustzijn te veranderen. Het oude stereotype beeld van swinging een horloge voor ogen van het onderwerp is tot op zekere hoogte geldt; het was gewoon een andere techniek om de bewuste kritische geest uit te schakelen, zodat het onderwerp zich te concentreren op wat er gezegd werd om hen en beginnen te richten op het innerlijke zelf. Vandaag zijn er allsorts van hi-tech gadgets te maken over die bewegende vormen of geluiden, maar ze zijn gewoon dat - gimmicks, en als het gaat om luisteren naar Zelfhypnose vooraf opgenomen materiaal, of u nu met behulp van een traditionele Hi-Fi systeem, MP3's (iPods) of via een PC, is er geen concrete aanwijzingen dat het gebruik van een hoofdtelefoon met twee verschillende stemmen in stereo geluid, overlaging van stemmen op een top van een ander, of speciale geluidseffecten en subliminale boodschappen, eigenlijk vergroot het succes van het proces op alle, Bovendien hebben cliënten van mij dan hebben geprobeerd deze technieken elders, hebben me verteld dat ze eigenlijk vinden deze het meest vervelend, en dan kunnen zij zich focussen op de stem van het daadwerkelijk afgeleid dat deze maatregelen in een mate die ze gaven met behulp van het proces. Waarom opnieuw het wiel uit als het werkt zoals het is?

De volgende fase van de hypnotische proces heet de "trigger". Afhankelijk van de de therapeutische opleiding van de hypnotherapeut en hun persoonlijke voorkeuren, verschillende technieken zullen worden gebruikt om de diepte van de hypnotische trance te verhogen, soms een woord wordt aangeboden, of een bepaald gedrag, zoals het aanraken van degenen oor of het indrukken van een duim en wijsvinger samen. Deze trigger kan worden gebruikt in de normale waaktoestand naar dezelfde staat van rust en ontspanning bereikt te reproduceren tijdens de hypnose. Het kan ook worden gebruikt om terug naar de bewuste geest geen beelden of suggestie doen dat de onbewuste geest heeft gevisualiseerd of gehoord tijdens de hypnose. Het is altijd benadrukt door de hypnotherapeut, dat deze "trigger" woord of de actie, zal alleen op deze speciale betekenis wanneer gebruikt in verband met hypnose, in alle andere omstandigheden het woord of de actie zal hebben dezelfde betekenis als het altijd heeft gedaan.

Het volgende niveau van de hypnotische proces heet de "deepener", in dit stadium neemt de geest door middel van een proces dat de kritische bewuste geest stimuleert, om verdwijnen naar de achtergrond en de onbewuste geest te komen op de voorgrond, en een veel diepere hypnotische trance is gevestigd. Deze toestand gaat gepaard met een levendige betrokkenheid bij ingebeelde gebeurtenissen, een verschuiving in een context-vrije letterlijke interpretatie van woorden en zinnen, en een opheffing van de beperkingen normaal opgelegd bewuste vermogens en reacties. Hypnotherapie is ontworpen om ten volle voordeel van deze kenmerken. De Trigger en deepener stadia zijn verweven met elkaar en de luisteraar wordt steeds verder uit de bewuste wereld als uitgangspunt genomen.

Tijdens de volgende fase, de 'therapeutische' fase van de hypnotische trance, is het onbewuste deel van de geest gesproken met meer precieze taal met hetzij directe of indirecte suggesties; de negatieve elektrische stroom wordt kortgesloten, overschreven, en dan weer bij tot een positieve terminals. RA Havens en C. Walters (1989) zeggen: "Als gevolg van deze veranderingen in de bewuste houding of gemoedstoestand, cliënten in een trance in staat zijn om meer aandacht te besteden aan hun eigen onbewuste middelen van potentiële informatie en begeleiding. Ze zijn ook in staat om meer comfortabel te accepteren indirecte en zelfs directe verklaringen van de therapeut ... terwijl in een trance, kunnen klanten ervaringen gedacht evenementen met deze duidelijkheid en ontspannen betrokkenheid die zij ondergaan veel van dezelfde veranderingen in het leren, de prestaties en het geloof dat zij in de feitelijke situatie '.

Zodra de onbewuste geest is geprogrammeerd, met behulp van een verscheidenheid van technieken zoals diepe ontspanning, therapeutische taal, positieve beelden, metaforen, indirecte of directe suggestie, en post hypnotische ankers, kan het onderbewuste dan positieve invloed op de bewuste geest in de gegeven situatie of reeks van gebeurtenissen. Onze perceptie van de situatie kan worden veranderd, voelen we ons anders over, en afhankelijk van de reden voor de hypnotherapie in de eerste plaats kan voelen we ons meer ontspannen, rustiger, optimistisch, energiek, gezonder, gemotiveerd en meer controle over onze reacties, gewoontes en gedragingen. Deze controle vergroot ons vertrouwen. Met groeiend vertrouwen komt het besef dat we eigenlijk kunnen die doelstellingen die we nooit gedacht mogelijk te bereiken - en de werkelijke latere realisatie is onze biofeedback. Kan echter hypnose verder gaan dan dit, kunnen we eigenlijk de manier waarop ons lichaam functioneert, waardoor de hartslag, het verbeteren van de bloedtoevoer en het stimuleren van het immuunsysteem zijn maar een paar te noemen.

Allemaal via een hypnotherapiesessie en de hypnotische trance, of het nu face-to-face of luisteren naar een Self-Hypnosis opname, positieve taal wordt gebruikt om u aan te moedigen, om u te motiveren en te belonen je prestaties, positieve het opbouwen van vertrouwen vormen de basis blokken van het hele proces, en dit zijn andere, meer specifieke elementen toegevoegd. Verweven in de taal zijn suggesties, concepten en ideeën die u helpen bij lange na de sessie is voltooid. Je zal de feitelijke gebeurtenis of gebeurtenissen die je worstelt om te gaan met ervaring, maar dit keer zul je enige ervaring met positieve gevoelens, zul je zie het doel dat u wilt en er eigenlijk zijn. Je zal gebruik maken van al je zintuigen, van reuk, gehoor, smaak, tast, en gevoelens aan deze prestatie ervaring; gevoel alle bijbehorende positieve emoties met die prestatie. Alle negatieve niet-productieve gedachten, concepten, ideeën, gevoelens en gedragingen worden verminderd of gerationaliseerd en in hun ware perspectief. Post hypnotische ankers zijn gebruikt, zodat u een directe verbinding tussen de gedachten, gevoelens, en emoties die je hebt ervaren tijdens de hypnotische toestand, om het hier-en-nu situatie waarin je je inch

Het laatste fase, "De Beëindiging" is wanneer de hypnotische trance wordt gebracht om een einde, en het onderwerp wordt zachtjes terug gebracht naar het volledige bewustzijn en waken. Tijdens dit proces, het onderwerp wordt aangeboden de optie om terug met hen in hun bewuste wereld, alle gedachten, gevoelens en gedragingen die zij hebben ervaren tijdens de hypnotische trance, en ze kunnen ook achter dat zij het niet willen. Deze suggestie maakt het onderwerp om te beslissen voor zichzelf wat gevoelens, gedachten en emoties die ze het meest hebben gevonden aangenaam en nuttig, dat zij wensen te houden in hun bewuste geest.

Als de sessie is voltooid, moet u links moeten voelen heel kalm, ontspannen en vredig. De positieve gevoelens van motivatie en vertrouwen kan vaak pas na enige tijd te ontwikkelen. Er lijkt niet tot een bepaalde reden waarom hypnotherapie werkt direct voor sommige mensen, maar kost tijd voor anderen. En zelfs als hij van mening dat helemaal niets er werkelijk is gebeurd, zul je verbaasd zijn hoe veel is veranderd, maar dit is slechts opgemerkt achteraf wanneer u terugkijkt naar hoe je was voordat je begon met behulp van hypnose. Vaak tijdens hypnose, kunt u last krijgen verschillende fysiologische en biologische veranderingen. Je benen en armen mogen voelen zich ook bijzonder zwaar, alsof ze meer wegen dan normaal, of ze kunnen licht gevoel alsof ze zweven of u ervaart een tintelend gevoel in hen of ze soms het gevoel dat ze er niet meer. U kunt op de hoogte van uw hartslag vertraagt en je ademhaling steeds ondieper. Soms is de maag kan beginnen te borrelen en gorgelen en worden nogal luidruchtig. Er misschien toegenomen tranende ogen en gefladder van de oogleden. Anderen melden dat ze het gevoel alsof ze zijn geworden op-een met de stoel of bank zijn ze rusten op, kan er een zekere terughoudendheid om te bewegen, en er is een vervorming in de loop van de tijd (vaak een onderschatting van de tijd doorgebracht in hypnose). Als je start om terug te drijven van de hypnotische toestand, kan je een gevoel of euforie en welzijn.

Hoofdstuk 5 Weerstand en blokkades te verwerken. Voor sommigen, hypnotherapie, en in het bijzonder zelf-hypnose, niet werkt, en er zijn verschillende theorieën over waarom dit is, zoals eerder gezegd, die mensen die zeer analytisch, en vraag alles aan om dergelijke in een mate die ze vinden het onmogelijk om een concept dat ze misschien niet volledig begrijpen te aanvaarden, kan het vinden van de hypnotische toestand ontgaat hen. Als u vindt controle te verliezen of te genieten van jezelf niet makkelijk, dan is dit kun je ook ontspannen in een hypnotische toestand erg moeilijk. Soms hypnose faalt omdat we zelf-sabotage van het proces, en ik weet dat dit vreemd klinkt, wanneer je werkelijk bent ervan overtuigd in je eigen gedachten dat je iets wilt veranderen, maar stel je eens voor dit scenario. Als je zenuwachtig bent over het rijden uit, en dus vermijden door een verblijf in een veilige omgeving, zoals de arena, het verwijderen van het probleem dat is het creëren van deze situatie betekent ook dat een geldig excuus is verwijderd. Wanneer u niet langer een excuus om een situatie te vermijden, bent u dan geconfronteerd met de realiteit van de daadwerkelijk hebben om iets te doen. Dus in dit geval, zou je nu geen excuus meer voor een verblijf in de arena en niet hacken uit; maar stel dat je in plaats van echt het gemak van het rijden in de arena vond, omdat het bleef je paard schoner, droger en u zou kunnen besparen tijd en energie. Misschien heb je niet echt de neiging of energie om hack uit, maar tot nu toe, kon je altijd te overtuigen jezelf en anderen was dit niet het geval.

Of je hebt misschien zijn het vermijden van wedstrijden omdat je voelde zich te angstig en paniekerig als je deed, maar in werkelijkheid Sterker nog, je bent niet echt concurrerend, maar anderen voelen je moet zijn. Misschien een partner of ouders zijn druk je de kosten van uw hobby te rechtvaardigen als je niet concurreren, en het is makkelijker te zeggen dat je bang bent, dan ben je echt niet zijn dat de belanghebbende. Aan de andere kant, misschien bent u meer zorgen over het niet of niet leven om anderen te vertrouwen ", dus het vermijden van de situatie geheel is een veiliger alternatief.

Als er andere onderliggende redenen voor het behoud van een fobie of angst, dan zijn deze echt nodig, voorzover het verlangen om op te hangen op deze gedachten, gevoelens en gedrag is zeer resistent tegen verwijdering, het misschien dat ze een nuttig doel dienen.

Een andere blokkade om dit proces zou kunnen zijn dat de problemen rond rijden zijn slechts een reflectie van wat er gaande is elders in je leven. Als je zijn over het algemeen een nerveuze, angstige persoon, en vind je situaties op het werk, thuis of maatschappelijk te lokken soortgelijke gevoelens van paniek, nervositeit en angst, dan is het een veel te verwachten dat in dit ene aspect van het leven, paardrijden, je plotseling gaat om een zeer zelfverzekerde, zelfbewuste kalm geworden, ontspannen persoon. Het vinden van hulp om te gaan met een niet-paard gerelateerde kwestie in je leven, kan verminderen of verwijderen van het paard gerelateerd probleem.

Echter, rekening houdend met dit alles, voor de meeste mensen de hypnotische trance kan gemakkelijk bereikt en het proces goed werkt. Voor velen is de laatste koppeling van het stro voor het gooien van de verzorging borstel om de vloer en opknoping van de laarzen voor goed!

EINDE

Bibliografie: Waxman, D., (1981). Hartlands medische en tandheelkundige Hypnose. Baillier Tindall, Londen. Thompson, A., (2001). Handboek voor studenten. Salford College, Manchester, Engeland. Paradijzen, Ronald A. en C. Walters (1989). Hypnotherapie scripts. Brunner / Mazel Publications, New York. Greenberger, D., en Padesky A. (1995). Mind Over Mood. De Guilford Press, New York. Looker T & Gregson O. (1997). Het beheer van stress. Hodder en Stroughton. Londen. Lloyd, P., A. Mayes, Manstead, A., Meudell, P., Wagner, H., (1990). Inleiding tot de psycholog. Fontana Press, Glasgow.

Inleiding

Hoofdstuk 1. Achtergrond Theory hoofdstuk 2. Hoe werkt hypnotherapie Hoofdstuk 3. Hoe zenuwen de renner van invloed hoofdstuk 4. Het proces van hypnose voor de ruiter hoofdstuk 5. Weerstand en blokkades Bibliografie Proces

Mensen uit alle lagen van het leven komen om paard te rijden, soms is het de realisatie van een jongensdroom, soms wekken van een lang verloren hobby, of de rente komt door een ongeval, vaak door kruisbesmetting ... "als je niet kunt ze verslaan, kan je net zo goed bij hen", maar we hebben allemaal verschillende verhalen te vertellen over onze angsten en zorgen en hoe ze beïnvloed ons leven als renners. De fascinatie die we hebben met het paard is zo ingebed en verankerd in onze psyche als menselijke wezens, die vaak is het moeilijk uit te leggen aan iemand die nog nooit gebeten is door deze bug, waarom die van ons die hebben, zijn bereid om onszelf door zo veel pijn, angst en ongemak voor onze doelen te bereiken. Opgeven rijden geheel is vaak niet een ervaren optie. In een poging om op te hangen aan een manier van leven dat we liefdevol gevoel ingesloten door, we zullen doorgaan met onze geliefde viervoeters houden als metgezellen of huisdieren, erkennen innerlijk dat we hulpeloos voelen, gefrustreerd met onszelf en wanhopig. We leven in de hoop dat slechts een dag, de gevoelens van angst, en angst die ons verhinderen rijden met vertrouwen, zullen sommige hoe verdwijnen uit onze gedachten en organen, terwijl we slapen door de nacht.

Elke dag hopen we dat om wat voor reden, er is iets veranderd, misschien omdat de zon schijnt op ons heeft de wind ging liggen, de wegwerkzaamheden klaar, het nest is allemaal verzameld, dat bloeiende hond binnenshuis is, de sprongen zijn meer uitnodigend, de aanpak meer gecontroleerd, de polen zijn meer solide, de cross-country sloten ondieper lijkt, is de grond goed is, of de hekken niet zo hoog, de dressuur rechter heeft gemist, dat spook, beheert u te herinneren om te ademen, het paard slaat af op het rechterbeen, een betere Toch heeft het paard lees de dressuur proef vooraf. Een willekeurig aantal redenen waarom vandaag is anders dan alle anderen, maar helaas, het is zelden.

Dus de volgende keer je negatieve gedachten, die automatische degenen die springen in je geest voordat u de kans om ze te betwisten, en ze je stoppen in je tracks, onthoud, je hebt een optie, kunt u die gedachten, kunt u deze gevoelens en kunt u het gedrag dat ze maken. Je mag niet geworden de volgende John Whittaker, Carl Hester, of Pippa Funnel, maar u kunt genieten van de geneugten van het hacken van een landweggetje of een hoofdweg, of knallen over een clear round cursus of een omgevallen boomstam, of het doen van een niet-gelieerde dressuurproef, en voor velen van ons, dit is zo groot een prestatie als het ontvangen van een Olympische gouden medaille.

Om deze mensen, ik draag dit ebook.

Hoofdstuk een

Achtergrond Theory

De meeste van u dit leest ben ik zeker van, zal bekend zijn met deze fase hypnotiseurs gezien op de televisie en in de media, of zelfs neer op uw lokale pub, maar klinische Hypnotherapie is een heel andere zaak, en het is geenszins een nieuw fenomeen, in feite het gebruik van hypnotherapie en hypnose op te lossen emotionele en psychologische problemen, met andere woorden therapeutisch, dateert voor zover 1779, met Franz Anton Mesmer's theorie van het dierlijk magnetisme, later als mesmerisme genoemd.

We zijn nog aan het leren over hoe de geest werkt, in tegenstelling tot de hersenen, en hoewel de klinische Hypnotherapeuten hebben geoefend voor een lange tijd met behulp van beproefde methoden, zijn er nog een aantal theorieën over wat de staat van hypnose eigenlijk is en hoe het werkt.

Ik het gevoel dat het hebben van een aantal theoretische achtergrond kennis over deze theorieën een belangrijke rol speelt in de succesvolle uitkomst van het proces, en zijn lopende nut voor ieder individu dat wil om het te gebruiken. Daarom ben ik, naar een kort overzicht van de belangrijkste theorieën of veronderstellingen over de staat van hypnose (want er zijn veel meer dan de hier genoemde) en er zijn enkele uitstekende boeken beschikbaar als u echt wilt uw tanden te krijgen in het onderwerp in sommige diepte, volstaan met te zeggen, dat de recente ontwikkelingen hebben geleid tot een gemeenschappelijk standpunt dat de 'staat van hypnose' is zowel wetenschappelijke en fenomenologische gebaseerd. Ik zal later uitleggen wat wordt bedoeld met de bewuste en onbewuste (soms ook wel aangeduid als onbewuste) gedachten, want dit is de hoeksteen van Ericksoniaanse Hypnotherapie en hypnose.

Distantiëring Theorie:

Theoretici suggereren hier dat het onderwerp distantieert van de bewuste mentale activiteit en externe gebeurtenissen, terwijl de toegang tot andere compartimenten van de geest met de focus op de interne ervaring. Deze theorie beweert dat dit kan worden vergeleken met wakkerheid en volledige bewuste activiteit om te slapen en droom activiteit.

Atavistisch Theorie:

Suggereert dat de individuele overschrijvingen intellectuele en kritische mentaal functioneren van een primordiale compartiment van de hersenen dat werkt op een primitieve eenvoud toegang niveau, met andere woorden, we hebben allemaal een oud overblijfsel in onze hersenen dat is het overgebleven van toen waren we een primitieve soort, en dit compartiment wordt getapt in de loop van de hypnotische toestand.

Hyper-suggestibiliteit Theorie:

Stelt voor dat alle gedrag, gedachten en gevoelens zijn aangeleerd; dat individuen zijn producten van conditionering en dat onze reacties op het leven kan alleen begrepen worden in relatie tot bewuste en 'out of bewust' stimuli. Deze theorie suggereert dat onze mentale verwerking en onze gedragsmatige reacties zijn allemaal geregeld door de interne reacties op het milieu suggestie, en dat de contextuele omgeving voor hypnose verhoogt het potentieel voor geconditioneerde reacties voor suggestie.

Altered State Theorie:

Blijkt dat niet alleen is een ander deel van de geest toegankelijk tijdens hypnose, maar ook naast, een ander niveau of dimensie van bewustzijn is aangegaan. "Hypnose kan worden gedefinieerd als een veranderde staat van bewustzijn beïnvloed door de totale concentratie op de stem van de therapeut. Het zal resulteren in meetbare fysische, neurofysiologische en psychologische veranderingen in die kunnen worden geproduceerd verstoring van de emotie, gevoel, beeld, en tijd '(Waxman 1981)

Wezen, theoretici vallen in twee hoofdcategorieën; staat theorie en de niet-lidstaat, maar een gemeenschappelijk begrip en de afspraak dat alle theoretici delen, is dat het proces van hypnose kan worden gebruikt om individuele personen te bevoordelen psycho-biologisch.

In de afgelopen tien jaar heeft vastgesteld hypnotherapie een groot aantal therapeutische gebruik in medische en psychotherapie instellingen. Het is nu erkend door de National Health Service in het Verenigd Koninkrijk als een alternatieve en / of gratis therapie, en kan worden aangeboden als zodanig aan patiënten als een waardevolle veilige therapie voor een hele reeks van psychobiologische aandoeningen.

Het model van Hypno-Psychotherapie dat ik leerde gebruiken heet Ericksoniaanse, want het werd ontwikkeld door Milton H Erickson, MD de stichting van zijn hypnotherapeutische systeem is zijn oriënteren veronderstelling dat mensen een bewuste geest en een onbewuste geest. Erickson gebruikte de term 'onbewuste mind 'te verwijzen naar alle cognities, percepties en emoties die buiten de normale iemands bereik van het bewustzijn optreden. Hij behield de term 'bewuste' mind voor het beperkte bereik van de informatie die binnenkomt de beperkte focus van de aandacht van de meeste mensen in het dagelijks leven, (en in sommige van ons het is meer beperkt dan anderen - maar ik dwaal af!). Erickson was minder bezorgd over de stand v niet-statelijke debat; de reactie van de cliënt om de suggestie was veel belangrijker dan de vraag of het was een functie van de bewuste naleving of onbewuste processen.

Nou, nu heb je enige basiskennis van wat de theoretici en deskundigen op het gebied denk dat hypnose zou kunnen zijn, u misschien kan begrijpen waarom het zo moeilijk is te beantwoorden in een paar woorden wanneer mensen mij vragen, 'Hoe werkt het'. Ik denk dat wat je echt wilt weten is 'zal het werk voor mij?' Nou, net als alle alternatieve therapieën en gratis, er zijn geen garanties, net zoals er vaak niet is met de traditionele geneeskunde, maar als je een open geest en een verbeelding, is er alle kans dat het zal doen. Het is algemeen aanvaard dat 90% van de bevolking kan worden geïnduceerd in de hypnotische trance door een hypnotherapeut individuele, op voorwaarde dat het onderwerp bereid is en niet bang. Analytisch minded mensen die proberen uit te werken het waarom en waarom van wat er met hen gebeurt tijdens hypnotherapie, zijn waarschijnlijk niet de hypnotische proces te vinden zo gemakkelijk om te ontspannen in de anderen, maar zelfs voor deze mensen voldoende diepte van de hypnotische toestand voor een succesvolle behandeling kan worden verkregen, met een goede voorbereiding, geduld, herhaling en doorzettingsvermogen.

Of de hypnotische trance is tot stand op basis face-to-face Hypnotherapie of via zelf-hypnose, (Met behulp van vooraf opgenomen audio-CD's, MP3's of Personal Computers) de procedure is zeer vergelijkbaar. Het grote voordeel echter van een face-to-face sessie is dat een proces van overleg plaatsvindt, waarin informatie wordt verzameld, zodat de taal die gebruikt wordt door de hypnotherapeut tijdens hypnose, is op maat gemaakt aan die van de luisteraar. Dit verhoogt de intensiteit van de therapie en de diepte van de staat van trance, en kan de slaagkansen te verhogen.

Helaas zijn er weinig gekwalificeerde geregistreerde Hypnotherapeuten, die ook de eerste hand kennis van wat een renner doorloopt wanneer ze bereikt hebben een all-time low op het vertrouwen schaal, dus face-to-face-sessies zijn maar zelden een praktische optie. Maar met de huidige opmars van audio-technologie, die lijkt te veranderen dagelijks toegang tot vooraf opgenomen materiaal is zo makkelijk nu als het slaan van een knop, en veel meer kosteneffectief.

Mijn Zelfhypnose cd's kunnen nu worden gedownload voor gebruik op een MP3-speler, (Vaak genoemd een iPod, dat is de merknaam voor de versie van Apple) of een personal computer of cd-speler. Ik moet echter benadrukken dat er geen hypnotherapiesessie ooit moeten worden, terwijl ondernomen rijden, rijden of het bedienen van een machine of iets te doen die concentratie vereist. Je moet in een ontspannen, rustige omgeving waar je gewoon gestoord worden. Daarom is de overdraagbaarheid van MP3's, iPods en mobiele telefoons maakt dus echt het makkelijk nu om weg te komen van alles, en echt deelnemen aan het hypnotische proces wanneer de gelegenheid zich voordoet.

Ik moet benadrukken hier dat Hypnotherapie is geen panacee voor alle kwalen, en contra-indicaties bestaan, de ene wanneer een persoon de psychische toestand van de geest zou maken van het proces voor hen onveilige, als in de staat van schizofrenie of een soort van psychotische persoonlijkheidsstoornis of psychose die al een veranderde staat oorzaken van geest, of dissociatie of een vervalsing van de werkelijkheid. Als u een ECT-of elke vorm van behandeling voor een psychologisch probleem, ik zou u adviseren met uw arts controleren voordat u Hypnotherapie, en als hypnose verlaagt de bloeddruk, als je al last heeft met lage bloeddruk druk, en dit wordt behandeld met medicatie, zou ik u adviseren om te controleren met uw huisarts eerst.

Hoofdstuk twee Hoe Hypnotherapie werkt

Hypnotherapie werkt door naar de 'onbewuste' geest (ook wel 'onderbewuste'), dus wat wordt bedoeld met de bewuste en onbewuste gedachten?

Wanneer we praten over de bewuste geest, verwijzen we naar de gedachten die gaan door onze hoofden nu, degenen die we ons bewust van als we denken over iets, de kleine stem op de schouder of in het hoofd, degene die je nu kunt horen, als je denkt van je schouder. De bewuste geest is iets minder belangrijk dan onze onbewuste geest. Om het duidelijker, of niet naar gelang het geval kan zijn, Als je het vergelijkt je geest met een ijsberg; een analogie dat een van mijn docenten probleemgebieden dan het topje van de ijsberg die je ziet boven het oppervlak van het water is de bewuste geest, en de grotere meer substantiële deel van de ijsberg, dat is uit het zicht, onder de waterlijn (maar ondersteunt de tip), is het onderbewuste, een aanzienlijk groter deel.

De onbewuste geest is de zetel van onze emoties, en stuurt bijna alle ons gedrag. Alles wat ooit is gebeurd met ons, en alles wat we ooit hebben gezien, geroken, aangeraakt of gehoord is weg daar opgeslagen voor toekomstig gebruik. Het bevat al onze wijsheid en intelligentie, het is onze bron van creativiteit. Het aantal activiteiten van ons onderbewuste presteert en controles voor ons is heel nederig en verbazingwekkend. Wanneer we nodig hebben iets, een naam, datum, plaats, een instructie, een begrip of inzicht te herinneren, het knalt uit onze onbewuste geest als magie, het weer de bewuste geest het wil of niet. Zonder ooit bewust van, we inademen, lopen, praten, een auto en het gebruik ingewikkelde stukken van de technologie, nooit het geven van een seconde na te denken over waar al die kennis vandaan kwam. Echter, de bewuste geest neemt voortdurend krediet voor, en vindt verklaringen voor de activiteiten van het onderbewuste, waarover zij eigenlijk geen controle heeft en waarover zij zich niet bewust is.

Meer vele jaren, de bewuste geest wordt zeer goed in deze wet, zodat het in staat is om zulke indrukwekkende rationalisaties en uitleg geven voor zijn gedrag dat we niet eens twijfel. Niettemin, de onbewuste geest is veel meer oplettende, verstandige, intelligente, adaptieve en bekwame dan de bewuste geest ooit zou kunnen zijn, het is gezegd dat de bewuste geest alleen kunnen acht gedachten bij te houden een bepaald moment, meestal in kleine stukjes, dat is waarom we de neiging om te onthouden gemakkelijker als ze in kleine bundels. De onbewuste geest kan ook verwijderen informatie van ons bewustzijn. Het zou onmogelijk zijn om alle informatie die wij ontvangen bewust heeft verwerkt, dus het onderbewuste soorten en vervolgens ons presenteert met een samenvatting van wat er plaatsvindt. We hebben allemaal gehoord anekdotische verhalen van extreme moed wanneer iemand ernstig gewond zichzelf, maar voelt geen pijn en heeft geen besef van hun eigen verwondingen tot na de traumatische gebeurtenis. De onbewuste geest had gesorteerd door middel van de informatie en besloten wat we moeten weten om onze acties te helpen op dat moment in de tijd. De interactie tussen het bewuste en onbewuste geest gaat de hele tijd en we geven nooit een van dit proces een tweede gedachte. Onze bewuste geest maakt gebruik van vragen aan de rede, onze bewuste geest, de stem in ons hoofd, is altijd evalueren - kritisch en analytisch - door een vergelijking te contrasterende en merken, maar in hypnose, en de hypnotische trance, de bewuste geest is gedempt naar beneden en dit maakt een uitstekende communicatie met het onderbewuste, en zonder het kritische analytische partner, kunnen veranderingen in de kern van overtuigingen en gedragingen plaatsvinden.

Maar dit vermogen van de onbewuste geest te accepteren zonder kritische analyses heeft een keerzijde, omdat het kan net zo makkelijk op te hangen aan negatieve ervaringen, zodat wanneer een soortgelijk evenement dat voorheen weer optreedt in de toekomst, de oude gevoelens van onbehagen die werden gevoeld de eerste keer, worden direct terug gebracht naar de bewuste geest in een poging om ons te beschermen, dit is hoe fobieën beginnen. Als je had een slechte ervaring op je paard, kan je onderbewustzijn te brengen Terug alle negatieve gedachten, gevoelens en gedrag in verband met die ervaring de volgende keer je rijdt. Dit is zeer frustrerend voor de renner die weet rationeel en logisch dat er is er feitelijk niets gebeurt in de huidige tijd om deze ongewenste gedachten en gevoelens te maken, (het is een dubbel zo hard pil om te slikken als je niet eens zitten op hetzelfde paard meer, omdat je moest een nieuwe te krijgen om jezelf ervan te vergewissen dat is was het paard dat was het probleem!).

Dus om, samen te vatten tijdens een hypnotherapie sessie is het onbewuste deel van de het feit dat is gesproken, waar nieuwe ideeën, concepten en affirmaties kunnen worden geïmplanteerd, en het is hier dat oude beperkende overtuigingen kunnen worden veranderd. Afgelopen fobieën en leerde negatief gedrag, gevoelens en concepten kunnen worden bekeken en ten ruste gelegd, waardoor het bewustzijn naar een meer rationele positieve vooruitzichten goed te keuren. Het onderbewuste deel van onze geest heeft geen kritisch bewustzijn, en is slechts in beperkte mate door onze verbeelding.

Hoofdstuk drie Hoe zenuwen de ruiter

Nou als je accepteert de eerste plaats dat paardrijden is in potentie een gevaarlijke activiteit, je bent meer dan de helft manier is er om te begrijpen wat er aan de hand in je geest en lichaam wanneer je rijdt. De natuur is heel slim in het installeren van een kleine chip in onze hersenen dat is ontworpen onder andere dingen, om ons te beschermen als er iets levensbedreigend is gebeurt, of dreigt te gebeuren, (de hypothalamus - een deel van het endocriene systeem) en niet verrassend, als we iets dat te doen Deze chip ziet als een potentiële bedreiging voor de gastheer, het begint te reageren, en dit is wanneer we in de problemen.

De onbewuste geest begint te vragen als; "waarom doe je wat je doet? Heb je nodig om te doen wat je doet? Wanneer stopt u doen? Moet ik actie ondernemen? ", En dan is onze bewuste geest analyseert de situatie vanuit het stimulus die zij ontvangt via ons milieu en onze zintuigen zoals geur, geluid, zicht, temperatuur touch en ga zo maar door. Als de gastheer - dat is u en mij - niet komen met een verstandige, rationeel, logisch, objectieve uitleg, en de onbewuste geest maakt een verbinding tussen de prikkels van buitenaf en een eerdere negatieve ervaring, de chip in onze hersenen begint om overname en produceert chemische stoffen die het lichaam om een aanval te overleven zal helpen, dat is de vlucht of vecht instinct dat ons allen ruiters horen zo veel over.

Wanneer dit gebeurt we voelen de effecten op allerlei plaatsen, onze magen, benen, armen, polsen, enkels, hart en hoofd, en psychologisch veroorzaakt gevoelens van angst, stress, paniek en angst; fobieën kunnen worden gemaakt in verband met deze dreiging, dat kan dagen duren maanden en zelfs jaren. Gedurende langere tijd, kan dat leiden tot stress leidt tot verdriet, en in te verbreken gevallen, depressie, een minder effectieve immuunsysteem waardoor de algemene slechte gezondheid, en hartproblemen.

Dus laten we meer in detail kijken naar wat er aan de hand. Stress en angst hebben een nogal verwoestende invloed op het menselijk lichaam. Wanneer we gestresst zijn, angstig of bang, de chemische onze hersenen releases zijn: adrenaline, noradrenaline en cortisol - een 'Alarm Reaction', onderdeel van het sympathische Zenuwstelsel, en dit leidt tot allerlei problemen, de ogen aan te passen aan lange visie, in voorbereiding voor het vinden van een vluchtweg, zodat de buurt visie wordt wazig, de huid zweten en wordt bleek als het bloed is afkomstig van het oppervlak van belangrijke organen; spieren onder de huid gedeeltelijk contract in bereidheid om in actie te schieten waardoor 'kippenvel', het hart verhoogt de productie en de bloeddruk omhoog gaat, zodat je voelt je hart bonzen; ademhaling wordt sneller, zodat voldoende zuurstof kan worden afgegeven aan het bloed, de milt releases meer rode bloedcellen van haar te slaan; en niet essentiële systemen worden geremd, waardoor de spijsvertering vertraagt en spraak is moeilijk.

Met dit alles gebeurt in het lichaam, is het niet verwonderlijk dat we ziek voelen; voelen we ons warm of koud, we krijgen hoofdpijn; onze spieren gaan krampen, we voelen er is een knoop in de maag en kunnen we eten niet, wij zijn van kortademigheid, onze mond droog gaat, we schudden, we kunnen ' t Ontvang onze woorden uit; onze geest leeg en onze concentratie begint te verslechteren. Is dit klinkende bekend voor?

Goed - als het een troost, je tenminste weten nu dat u en uw lichaam zal worden voorbereid, en functie perfect normaal een Sabre-Getande tijger verschijnen in het midden van uw dressuur arena, pop-up achter een show springen, of springen van achter een bushokje! Wees er zeker van wel dat u en honderden alsof je denkt dat dit elke keer als ze zo veel als even nadenken over het krijgen van hun paard, laat staan werkelijk te doen wilt.

Dit vlucht en vecht respons spul is begrijpelijk, en zoals ik al zei, aanvaardbaar en zeer nuttig wanneer zij worden geconfronteerd met iets dat eigenlijk levensbedreigend is, zoals dat bijna Sabre-Getande Tijger, (ik heb eigenlijk nooit kwam een door de manier, maar soms ben ik zeker dat mijn paard deed!), Maar wanneer er slechts een matig gevaar, of helemaal geen (andere dan in onze vervormde waarneming) we moeten in staat zijn om de productie van deze chemische stoffen te verminderen, en naar beneden dempen de psychologische, emotionele en gedragsmatige reacties die ze maken. Het veranderen van onze perceptie van een situatie, de manier waarop we denken, verandert de manier waarop we ons voelen, en verandert de manier waarop we gedragen.

Onze gedachten, gevoelens, gedrag en emoties zijn zo nauw verweven met elkaar, deze volgorde is meer als een elektrisch circuit, toen het circuit waar is geactiveerd langs zijn lengte, ontstaat er een kettingreactie die het circuit voltooid voordat we hebben zelfs tijd om bewust over na te denken. Wat komt het eerst nog besproken in de medische sector, voelen sommigen dat de chemische reactie wordt geactiveerd door de gedachte van gevaar, of door op te treden als bang, anderen voelen het onbewuste instinctieve deel van onze hersenen pikt signalen tot we ons niet bewust van, en produceert dan de chemicaliën. Maar alles wat we nodig om echt onszelf bezighouden met hoe we deze cyclus doorbreken, kortsluiting is en verander de negatieve richting, dat de elektrische stroom vloeit in, naar een positieve? Dit is waar hypnotherapie, hypnose en de hypnotische trance-state echt begint te werken. Hoewel dit situatie van een overprikkelde vluchten of vechten reactie zal normaal gesproken alleen van invloed op onze eigen fysiologische en psychologische welzijn, ruiters de toegevoegde probleem van het omgaan met zijn hoe hun reacties invloed is op hun paard. Een schepsel dat leeft en overleeft door zijn eigen acute, meer ontwikkelde instinctieve gevoel van zijn omgeving, met inbegrip van de waarneming van lichaamstaal van andere levende wezens in de buurt het (visuele en niet visuele), een superieur gevoel van geur, smaak, tast, gehoor en gezichtsvermogen en de snelheid van reactie en omdat van deze attributen kan paard pick-up, zoals een radar, hoe we denken, voelen en gedragen in een bepaalde situatie, afstemmen op elk kanaal we uitzenden. Wat hebben wij te kaal in het achterhoofd dan als rijders, is dat alleen hebben we nodig om onze eigen veroveren angsten, angsten en gebrek aan vertrouwen voor onze eigen bestwil, moeten we doen om ons ophouden negatieve signalen naar onze paarden. Als dit niet voorkomen zo veel als het kan worden, lopen we naar het probleem van de renner daadwerkelijk maken van de zeer situatie waarin ze proberen te vermijden, een nerveuze paard, dat maakt dan een nerveuze ruiter, die een meer nerveus paard en een meer nerveus ruiter en ga zo maar door en maakt enzovoort.

Hoofdstuk Vier Het proces van hypnose voor de ruiter

Tijdens de staat van hypnose de bewuste geest wordt overgeslagen, het onbewuste deel van de geest is gesproken (en als we blijven met het elektrische circuit metafoor); de negatieve stroom wordt kortgesloten, overschreven, en de huidige wordt omgekeerd in een positieve richting, en Vervolgens antwoordde op een positieve pool. Als we eenmaal de onbewuste geest geherprogrammeerd, en de onbewuste geest opnieuw verbinding met de bewuste geest, onze waarneming verandert, voelen we ons anders, en afhankelijk van de reden voor hypnotherapie, vinden we dat wat blokkade was ons stoppen van het bereiken van ons doel, ofwel is gereduceerd tot een dergelijke mate dat we nu kunnen leven met, of het heeft volledig zijn verwijderd.

Het eerste deel van het proces van hypnose is de "inductie" van de staat van trance, een dag dromerige toestand van de geest, vaak ervaren tijdens het luisteren naar muziek, of het rijden voor een lange tijd op een saaie weg, het luisteren naar een lange preek, of tijdens meditatie. Bedenk eens hoe vaak je hebt huis gereden van ergens en je kan me niet herinneren de werkelijke reis, of in het midden van het luisteren naar iemand die je hebt dreef af om ergens anders, je bent verdiept in een boek of tv-programma zodanig dat je de tijd hebt vergeten, dat half wakker gevoel als je drift naar het oppervlak van de slaap gevangen tussen waken en slapen, deze worden 'trance' staten of 'veranderde staten van geest'.

Op dit punt, Ik wil liegen om eventuele misverstanden die u heeft over de kracht van hypnotherapie en de hypnotische trance rust. Ondanks de publiciteit in de media, en die 'presteren' op het podium met behulp van hypnose voor entertainment, kan hypnotherapie niet dat je iets doen of iets zeggen of gedragen op een wijze die onnatuurlijk is voor jou. Het kan niet overschrijven je gevoel van moraal, te wijzigen uw oordeel over wat goed en fout is, of maak je meer vatbaar zijn voor de onethisch gedrag van anderen. Tijdens een hypnotische trance, zul je altijd bewust zijn van je omgeving als je moet, je zal nog steeds horen een brandalarm af te gaan bijvoorbeeld, en in staat om je ogen open, opstaan en weg lopen, of om een vraag te reageren gevraagd worden, en als normaal te beantwoorden. Je zal altijd in controle net zo u bent in een volledig wakkere toestand. Een hypnotische trance wordt bereikt door "overeenkomst", en niet door middel van dwang.

De Inductie sequentie van een staat van trance is in staat te stellen je lichaam en geest te verplaatsen in een toestand van volledige ontspanning. Dit bereidt je lichaam en geest op de overdracht naar de volgende fase van het hypnotische proces. Ademhalingstechnieken, ontspanning, visualisatie beeldspraak, kunnen gebruik maken van metaforen of het bombarderen van de kritische geest met een overload aan informatie alle induceren de geest om te beginnen naar zijn staat van bewustzijn te veranderen. Het oude stereotype beeld van swinging een horloge voor ogen van het onderwerp is tot op zekere hoogte geldt; het was gewoon een andere techniek om de bewuste kritische geest uit te schakelen, zodat het onderwerp zich te concentreren op wat er gezegd werd om hen en beginnen te richten op het innerlijke zelf. Vandaag zijn er allsorts van hi-tech gadgets te maken over die bewegende vormen of geluiden, maar ze zijn gewoon dat - gimmicks, en als het gaat om luisteren naar Zelfhypnose vooraf opgenomen materiaal, of u nu met behulp van een traditionele Hi-Fi systeem, MP3's (iPods) of via een PC, is er geen concrete aanwijzingen dat het gebruik van een hoofdtelefoon met twee verschillende stemmen in stereo geluid, overlaging van stemmen op een top van een ander, of speciale geluidseffecten en subliminale boodschappen, eigenlijk vergroot het succes van het proces op alle, Bovendien hebben cliënten van mij dan hebben geprobeerd deze technieken elders, hebben me verteld dat ze eigenlijk vinden deze het meest vervelend, en dan kunnen zij zich focussen op de stem van het daadwerkelijk afgeleid dat deze maatregelen in een mate die ze gaven met behulp van het proces. Waarom opnieuw het wiel uit als het werkt zoals het is?

De volgende fase van de hypnotische proces heet de "trigger". Afhankelijk van de de therapeutische opleiding van de hypnotherapeut en hun persoonlijke voorkeuren, verschillende technieken zullen worden gebruikt om de diepte van de hypnotische trance te verhogen, soms een woord wordt aangeboden, of een bepaald gedrag, zoals het aanraken van degenen oor of het indrukken van een duim en wijsvinger samen. Deze trigger kan worden gebruikt in de normale waaktoestand naar dezelfde staat van rust en ontspanning bereikt te reproduceren tijdens de hypnose. Het kan ook worden gebruikt om terug naar de bewuste geest geen beelden of suggestie doen dat de onbewuste geest heeft gevisualiseerd of gehoord tijdens de hypnose. Het is altijd benadrukt door de hypnotherapeut, dat deze "trigger" woord of de actie, zal alleen op deze speciale betekenis wanneer gebruikt in verband met hypnose, in alle andere omstandigheden het woord of de actie zal hebben dezelfde betekenis als het altijd heeft gedaan.

Het volgende niveau van de hypnotische proces heet de "deepener", in dit stadium neemt de geest door middel van een proces dat de kritische bewuste geest stimuleert, om verdwijnen naar de achtergrond en de onbewuste geest te komen op de voorgrond, en een veel diepere hypnotische trance is gevestigd. Deze toestand gaat gepaard met een levendige betrokkenheid bij ingebeelde gebeurtenissen, een verschuiving in een context-vrije letterlijke interpretatie van woorden en zinnen, en een opheffing van de beperkingen normaal opgelegd bewuste vermogens en reacties. Hypnotherapie is ontworpen om ten volle voordeel van deze kenmerken. De Trigger en deepener stadia zijn verweven met elkaar en de luisteraar is ooit genomen Furt